Как правильно медитировать? 

Потому что голос, который вы слушаете, на время медитации становится Вашим внутренним голосом и настраивает Вас на гармоничное состояние и гармоничное звучание.

 Многие люди не умеют расслабляться. А ведь расслабление является основой самооздоровления. Иной раз достаточно снять глубинное физиологическое и психическое напряжение, и болезненные состояния пройдут. Именно благодаря медитации мы преодолеваем бремя ограничений, несовершенств и зависимости.

 Что на самом деле происходит, когда мы медитируем?

Мы погружаемся в более глубокую часть своего существа. В это время мы способны вынести на передний план богатство, которое хранится глубоко внутри нас. Медитация показывает нам, как устремляться к чему-то, а также как этого достигать. Если заниматься медитацией ежедневно, то будьте совершенно уверены — проблемы нашей жизни, внутренней и внешней, разрешатся.

  Если мы чувствуем, что довольны тем, чем обладаем, и тем, кем мы являемся, значит, у нас нет необходимости входить в область медитации. Мы обращаемся к медитации потому, что испытываем внутренний голод. Мы чувствуем внутри себя что-то светлое, безбрежное, божественное. Мы чувствуем, что очень-очень сильно нуждаемся в этом, вот только в данный момент у нас нет к этому доступа. Так что наш голод вызван духовной потребностью. Если вы думаете, что у вас всё хорошо в жизни, но при этом вы обращаетесь к медитации, значит не всё так хорошо.

   Медитировать не значит просто сидеть в тишине пять-десять минут. Медитация требует сознательного усилия. Нужно  успокоить ум, сделать тихим , но в то же время ему нужно быть бдительным, и он не должен впускать никакие отвлекающие мысли или желания. Заставив ум быть тихим и спокойным, мы почувствуем, как внутри нас зарождается новое творение. Когда ум ничем не занят и спокоен и все наше существо становится пустым сосудом, наше внутреннее существо может призвать бесконечный Покой, Свет и Блаженство войти в этот сосуд и наполнить его.    С помощью концентрации мы сосредоточиваемся в одной точке, а с помощью медитации мы расширяем свое сознание до Безбрежности и входим в ее сознание. Это и есть Медитация.

Для медитации дома вам нужно отвести в своей комнате уголок, абсолютно чистый, — такое место, которое вы будете использовать только для медитации. Когда вы проводите медитацию, старайтесь медитировать в полном одиночестве. Это правило не относится к мужу и жене, если у них один и тот же духовный Учитель; они вполне могут медитировать вместе. Вместе могут также медитировать и близкие духовные друзья, которые полностью понимают друг друга во внутренней жизни. В остальных случаях во время ежедневной индивидуальной медитации не рекомендуется медитировать с другими. Коллективная Медитация также важна, но во время индивидуальной ежедневной практики лучше медитировать уединенно у своего собственного алтаря.

Перед медитацией лучше всего принять душ. Для очищения сознания совершенно необходимо очищение тела. Если нет такой возможности, хотя бы нужно, умыться. Будьте в чистой и светлой одежде. Зажгите благовония и свечи. Аромат благовоний способствует вдохновению и очищению

   Лучшее время для медитации, между тремя и четырьмя часами утра. Это самое лучшее время. Но если, вы ложитесь спать поздно, то лучшим временем для вас будет полшестого или шесть часов утра. Хорошее время между двенадцатью и половиной первого.  Потом, перед заходом солнца. Затем помедитируйте перед тем, как ложиться спать. Лучше всегда ложиться спать около одиннадцати вечера. Весь следующий день вы будете чувствовать себя прекрасно.

   Во время медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, а тело — расслабленным. Лучше всего расположиться в удобном кресле. Тело, не должно быть напряжено. Иначе, вы не воспримете все качества медитации. Многие учителя предлагают медитировать в позе лотоса, но это совсем не обязательно. Эта поза гарантирует вам положение прямого позвоночника, но может не дать вам расслабиться. Если нет кресла, можно медитировать и на стуле. Главное, чтобы спина была прямая и состояние расслабленное. Не советую медитировать лёжа. Обычно, в таком положении все засыпают. Помимо этого, лёжа будет неправильное дыхание.  Глаза должны быть закрыты. Но нужно следить, чтобы не заснуть. Поддерживать себя в сознательном состоянии.

    Музыка и духовная жизнь хорошо сочетаются друг с другом. Музыка помогает погружаться внутрь, чтобы обрести величайшее удовлетворение от жизни, от истины, от реальности.

Лично для меня, нравится соединять медитацию и расслабляющую музыку, это даёт лучший эффект от медитации. С музыкой легче расслабиться.

Практиковать и еще раз практиковать. Только терпение и труд.  Можно бесконечно долго, изучать теорию, ходить на вебинары, но в итоге не начать ничего делать. Как показывает жизнь, пока мы не начнём что-то делать, обычно ничего не меняется. Только мы сами творцы нашей жизни.

Много людей в мире, и я в том числе, бесконечное время боролись, чтобы обрести контроль над своим внутренним негативом.

Сколько лет я потратила, чтобы обуздать свои “мыслемешалки” казалось, что этому не будет конца.

Только благодаря древним медитативным практикам, энергии Рейки и осознанности, я смогла с этим справиться и получить другие блага в своей жизни.

Вы тоже сможете обрести покой и найти более глубокий смысл с помощью простой мудрости, намерений и практик.

Достаточно ввести эти практики в систему, 10-15 свободных минут в день, есть у каждого, согласитесь.

Мои медитации помогут вам на пути к обретению баланса в жизни.

 С помощью нескольких инструментов и простых упражнений, которые я даю, вы узнаете, как уменьшить постоянный внутренний негатив и увеличить громкость звучания вашей истинной позитивной сущности.