Медитация может помочь улучшить зрение, так как она способствует расслаблению глазных мышц и снижению напряжения в глазах. Вот несколько способов, как использовать медитацию для улучшения зрения:
- Сядьте в удобной позе и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своим глазам расслабиться. Представьте, что каждый вдох приносит свежесть и энергию в глаза, а каждый выдох уносит напряжение и усталость.
- Практикуйте глазные упражнения во время медитации. Например, медленно двигайте глазами вверх и вниз, влево и вправо, круговыми движениями. Это поможет укрепить глазные мышцы и улучшить их гибкость.
- Визуализируйте свое зрение как ясное и острое. Во время медитации представьте, что ваше зрение становится все лучше и лучше. Визуализируйте яркие и четкие образы, которые вы хотели бы видеть.
- Практикуйте медитацию на свет. Сядьте в темном помещении и закройте глаза. Представьте, что перед вами светится яркая лампа или солнце. Визуализируйте, как свет наполняет ваши глаза и улучшает ваше зрение.
- Постепенно увеличивайте время медитации. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время до 15-20 минут. Регулярная практика медитации может помочь улучшить зрение на длительной основе.
Важно помнить, что медитация не является магическим решением для всех проблем со зрением. Если у вас есть серьезные проблемы со зрением, рекомендуется обратиться к специалисту для профессиональной консультации и лечения.
Для данной медитации, сядьте перед компьютером, откройте на нём картинку здорового глаза, зажгите свечу и смотрите сквозь огонь на эту картинку. И повторяйте. что я буду говорить.
