Как перестать замещать партнера для своей матери
Перестать замещать партнера для своей матери, после смерти отца, может быть сложной задачей, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом процессе:
1. Осознайте проблему: Признайте, что вы играете роль партнера для вашей матери, и это может быть не здоровым как для вас, так и для нее.
2. Установите границы: Начните устанавливать четкие границы в ваших отношениях. Объясните матери, что есть определенные вещи, которые она должна решать самостоятельно.
3. Развивайте свои отношения: Сосредоточьтесь на своих собственных отношениях и увлечениях. Найдите время для общения с друзьями и занимайтесь тем, что приносит вам радость.
4. Поощряйте независимость матери: Поддерживайте свою мать в поиске других источников поддержки, таких как друзья, группы по интересам или даже профессиональные консультанты.
5. Обсуждайте свои чувства: Откровенно поговорите с матерью о своих чувствах и том, как вы хотите изменить динамику ваших отношений. 6. Работайте над своей самооценкой: Понимание своей ценности и важности собственного пространства поможет вам не подменять свою мать.
7. Ищите поддержку: Если вам трудно справиться с этой ситуацией самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту.
8. Будьте терпеливы: Изменение динамики отношений требует времени. Будьте готовы к тому, что процесс может занять некоторое время. Помните, что ваши чувства важны, и забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Как вспомогательное средство в терапии, предлагаю вам мою медитацию. Слушайте её обязательно в наушниках.
Если вы хотите проработать этот момент, вам нужно будет проработать детские психологические и эмоциональные травмы и убрать встройки токсичной матери. Эта проблема идёт из детства.
Обращайтесь, вам не придётся ходить годами по психологам, это убирается быстро.
Пишите мне на почту: vassa.runo@mail.ru
И мы решим все ваши проблемы
